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2011年05月23日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

日記2011年5月23日(月)雨<筋トレ・エクササイズ>腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング   (休足日)ウォーキング (休足日)<体調管理>体重:65.0kg (-0.2kg) 体脂肪率:22.0% (+1.0%) 心拍数:79bpm (+6.0bpm) 最高血圧:133mmHg 最低血圧:86mmHg (+2.0mmHg)雨で久し振りの休足日とした。二日間のウォーキングで、両足指先の水豆に対するアフターケアを優先とした。自宅に帰宅後、障碍者マラ

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