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飯能新緑ウォーク-2　

2011年05月22日
テーマ：テーマ無し

日記2011年5月22日(日)曇第９回飯能新緑ツーデーマーチ-2＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 20回ジョギング 　 　1.0 km 07分21秒 8.2 km/h (07'21 /km)ウォーキング　 15.0 km 34812 歩 3時間10分00秒 4.7 km/h (12'40 /km)＜体調管理＞体重：65.2kg (-0.2kg) 体脂肪率：21.0% (+0.2%) 心拍数：73bpm (+3.0bpm) 最高血圧：133mmHg (-3.0mmHg) 最低血圧：84mmHg (+3.0mmHg)会

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