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飯能新緑ウォーク-1 

2011年05月21日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

日記第9回飯能新緑ツーデーマーチ-1<筋トレ・エクササイズ>腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 20回ジョギング   2.0 km 14分29秒 8.3 km/h (07'14 /km)ウォーキング 20.0 km 40754 歩 4時間23分00秒 4.6 km/h (13'09 /km)<体調管理>体重:65.4kg (+0.2kg) 体脂肪率:20.8% (+0.4%) 心拍数:70bpm (+7.0bpm) 最高血圧:136mmHg (+4.0mmHg) 最低血圧:81mmHg (-10.0mmHg)第9回飯能新緑ツーデー

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