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変な夢を見る原因　

2018年06月26日
テーマ：テーマ無し

変な夢を見る原因は、おそらく良質の睡眠不足でしょうね。
ネットで調べると。

・寝る前まで、ネットサーフィン
PCから放出されるブルーライトが体内時計に関与しているメラトニンの分泌を抑制する

・アルコール
眠りが浅くなる

・紅茶、コーヒー
1日２杯飲んでいるのでカフェインの摂取。
つまり、1日に2軒の茶店に行く。
特に午後4時以降飲むと眠れなくなる時あり。
多分そういう体質なんでしょう。

・生活の不安感からくるストレス
これもじわじわと効いているかも。
いつまで生活できるのか、
いつまで体が自由に動けるのか、
なんてことを考えてしまう時があるからかも。

先日TVで52歳のおバカな長嶋一茂も言ってました。「動けなくなったらおしまいと思っています」
特にスポーツ選手だった人はそう思うんだろうね。

おそらく上記の理由が良質の睡眠を妨げているのでは。
毎朝起きると体の関節や筋肉が痛い。
もちろん、筋トレの疲労が残っている場合もあるでしょう。

体が重力で押し込まれるような、地球の中心に引っ張られるような感じをいつも受けます。
起き上がると、すぐそれから解放されるんですが。
やはり寝相の問題もあるんでしょうね。
寝返りがうまくできていないのかも。

寝ていると血行が悪くなっているのかな。

毎晩寝る前に風呂に入り体を休め、ストレッチをしているんですが、不十分なのかもしれません。

歳のせいと言ってしまえば簡単ですが、老人でも熟睡している人はいるわけで。

悩ましいですね。



図書館帰りの某書店のベンチにて
今日も暑使ったです。

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