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独居シニア通信

食録(19) 

2018年01月24日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し



毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
66歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆


マタマタ1月らしい寒さに戻ってますね。
シニアには風邪ひきが大敵、
暖房費うんぬんカンヌンなんて言ってられません、
部屋をあったかーくして、
春の来るのを待ちましょう…(*´Д`)?デンでん電気代高くつく〜

で、ネタがないので、いつもの食録です。

▼1月19日の買い物。

▲ほうれん草?2 牛乳 りんご?6 豚カツ 菓子(柿の種) 
食パン(低糖質パンは自分用 超熟は両親にお供え用)


▼1月20日の買い物。

▲キャベツ1/2 のむヨーグルト 和菓子 
味噌スープの素(ラーメンの麺は糖質が高いので、
もやしを麺がわりに入れてラーメン風にします)


▼1月23日の買い物。午後から体操行のため午前中に買い物行きです。

▲赤魚(冷凍) 玉子 アジフライ 大根1/2?2 
マグロ寿司5貫(ご飯20g?5貫=100g=糖質40g弱)


体操日は、帰ってから台所仕事をしなくていいように
前日から…常備菜じゃなくて、
有物備菜の作り置きをこしらえておきます…(^▽^;)


▼食活 その1。 炊き合わせ…というほどのものじゃないけど…(-"-)

▲ほうれん草 高野豆腐と椎茸煮 竹輪・うす揚げ・厚焼き煮


▼食活 その2。いつもの でたらめ炒め

▲キャベツ 冷凍の(椎茸・人参) 豚バラ
豚バラを生姜焼き風に味付けして、
そのあと野菜炒めをしたら、調味料の節約になるざます…うふ♪(* ̄ω ̄)v





▼YouTubeでこんな動画を見つけました。 ズンドコ体操

▲ノリノリで、楽しく踊れます…o(*⌒―⌒*)oにこっ♪


本日も読んでいただいて 2018年1月24日アスカで〜す


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