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若葉が広まった　

2011年04月20日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記2011年4月20日(水)晴＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記日記2011年4月20日(水)晴＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 5.050 km 32分29秒 9.3 km/h (06'25 /km)ウォーキング　 1.0 km 12127 歩 14分21秒 4.2 km/h (14'21 /km)＜体調管理＞体重：65.2kg (+0.2kg) 体脂肪率：22.4%

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