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体操　

2018年01月16日
テーマ：テーマ無し

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆




▼毎週火曜日は、いきいき１００歳体操の日（午後１：３０〜２：３０）
本日も参加してきました。

▲１００歳体操が終わって、最後のラジオ体操をしているところです。




【パタカラ】効果！
クチの周りの筋肉や、舌の動きをよくする運動で、
百歳体操のときに、やってます。
リンクを貼りましたので、興味のある方は読んでください．．．パタカラ運動


パタカラの動画がないものか…と検索してみたのですが、
よい動画がみつかりませんでした…





今日は火曜日。
午前中はイオンで買い物です。
なんてったって野菜ポイント１０倍日。
▼本日のお買い物。

▲大根（１本買うよりも、大きな１/２を二本買う方がお得です）
バナナ　玉ねぎ?５　さつま芋?３　食パン　
玉子　低糖質うどん　マグロ寿司５貫



本日も読んでいただいて ２０１８年１月１６日アスカで〜す


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