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ホップステップエイジング
年末年始うつ
2017年12月26日
テーマ:テーマ無し
この時期年末年始うつに罹る人が少なくないようです。
忘年会や、クリスマスなどでにぎやかに過ごしていたのに、年末に入り、休みになったものの、ひとりでマンションなどで過ごさなければならない時、急激な淋しさを感じたりする大きな孤独などによる『うつ』のことだそうです。
?「物事を楽しめなくなる」「人と会いたくない」・・・。
しかも、日本人は新年を迎えることで、過ぎ去った年間をリセットし、新たな気持ちで迎えるという意味合いを強く持っているので、リセットしきれずに、新年を迎えることに対してもうつになるそう。
普段の家事や生活上の用事に加えて年末の忙しさで多くの"しなくてはいけないこと"が出てくる事も・・・。
?もう1つは「冬季うつ」といって、冬場、日照時間が短くなることによって脳内ホルモンなどに変化が起こり、不眠や気分の落ち込み、といった生物学的な問題が挙げられるそうです。?
人と人とのつながりが薄れている今だから、余計にそのようなうつになる方って多いのかもしれません。
夜更かし、寝坊はできるだけ避け、日光に当たる生活ペースを保ちたいもの。
おかしいな、と思ったら、症状を放置せず、少し物事のペースをスローダウンするのが一番のようです!
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