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今日の筋トレ 

2017年12月22日 ナビトモブログ記事
テーマ:今日は調子が良い

ネットライティングの納期締め切りが、12月27日。
あと2記事書かねばならず、かつ、寝てても記事のことが頭から離れず、どう構成しようかとか、考える始末。
なので図書館は休んで、記事を書くことに。

今日はなぜか体調が良く、筋トレが普段より楽にできました。

今日の筋トレ
筋トレ50分。トレッドミル40分。
・50-80kgバーベルランジ各足8回x6セット
・18kgx2ダンベルバックランジ各足5回x6セット
・5kgx2+12.5kg 〜5kgx3 taoプレートプレス20回x3セット
・懸垂8回、6回、6回
・20kgプレートプレス12回、10回x2セット
・インバープッシュアップ10回x2セット
・自重ロングレングスランジ各足15回x2セット

以上7種類

>バーベルランジ6セット敢行。
>5kgx3枚でtaoプレートプレス2セットできました。成長したな。
>逆に懸垂がイマイチ。


新宿のスタバにて



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