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航空公園で約20km走った 

2011年04月16日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

目次<1>健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中<2>日記2011年4月16日(土)晴<1>健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中<2>日記2011年4月16日(土)晴<筋トレ・エクササイズ>腕立て伏せ; 30回、スクワット; 20回、腹筋; 30回、足踏; 20回ジョギング   20.0 km 2時間22分51秒 8.4 km/h (07'08 /km)ウォーキング 1.0 km 14分21秒 4.2 km/h (14'21 /km)<体調管理>体重:64.8kg 体脂肪率:22.0% (+0.9%) 心拍数:83bpm (

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