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春の嵐と余震 

2011年04月11日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

目次<1>健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中<2>日記2011年4月11日(月)曇・雨春の嵐と余震<3>その他★★タカヤンの激辛論★★<1>健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中<2>日記2011年4月11日(月)曇・雨<筋トレ・エクササイズ>腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング   3.0 km 20分48秒 8.7 km/h (06'56 /km)ウォーキング 1.0 km 8437 歩 14分24秒 4.2 km/h (14'24 /km)<体調管

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