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非難しては前進しませんよ! 

2011年03月26日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

日記2011年3月26日(土)晴<筋トレ・エクササイズ>腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回、足踏; 30回ジョギング   22.0 km 2時間27分31秒 8.9 km/h (06'42 /km)ウォーキング 2.0 km 32016 歩 28分50秒 4.2 km/h (14'25 /km)<体調管理> * 体重:64.8kg (-0.2kg) * 体脂肪率:22.5% (-0.7%) * 心拍数:65bpm (-3.0bpm) * 最高血圧:128mmHg (+2.0mmHg) * 最低血圧:83mmHg (-1.0mmHg)健康ジョ

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