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ラジオ体操で　

2017年06月24日
テーマ：テーマ無し

「健康の為に」と、毎朝ラジオ体操に通って50年だというＴさん。
だんだん膝の痛みが強くなり、下半身を動かす体操で、きちんとできないものが増えてきてしまって……」と話していました。
加齢とともに膝の軟骨がすり減って起こる「変形性膝関節症」のよう。
ラジオ体操には「両脚で跳ぶ運動」があり、また第2には、同様に跳躍して身体を動かす「片足飛び」の動作が盛り込まれています。
膝に痛みがあったり、筋力が落ちていたりすると、ジャンプで前に転倒する恐怖心から、実際には膝を軽く曲げて跳躍している真似にとどめてしまいがちである。
この動作が膝や股関節といった下半身の関節可動部を痛めることに直結しているのだという。
「簡単な運動」と甘く見てはいけないようです。

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