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独居シニア通信
定報(3)
2017年06月22日
テーマ:テーマ無し
定例報告(ていれいほうこく=いつもの定例報告を、漢字二文字に略しました。)
毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
65歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆
いつものネタで、サァーと駆け足で更新です…(^^ゞヘッヘッヘッ
▼本日のお買い物。
▲豆菓子(ポリッピー) 金すりごま 生しょうがチュウーブ
木綿豆腐3P みりん グリーンダカラ(経口飲料) 超熟食パン
▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】6月21日のお弁当です。
▲牛肉と玉ねぎの焼肉風 クリームコロッケ 具沢山卯の花
ツナとキュウリの酢の物 ほうれん草とえのきのお浸し 漬物
熱量444カロリー タンパク質12.8g 脂質30.0g
炭水化物28.0g 食塩相当量3.2g カリウム491?
カルシウム87?
▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】6月22日のお弁当です。
▲さわらの西京焼き 大根と豚肉の煮物 ごぼうと人参の炒り煮
ツナとマカロニのサラダ 三食煮豆 漬物
熱量451カロリー タンパク質16.7g 脂質24.3g
炭水化物30.8g 食塩相当量3.2g カリウム739?
カルシウム66?
▼そして、毎度変わりばえのしない、21日のアスカモーニング。
▼続いて、毎度変わりばえのしない、22日のアスカモーニング。
▲昨日と比べると、カットキャベツがレタスに、
バナナとキィウイの切り方が違ってるだけ…滝汗...(;^ω^)エヘヘ
本日も読んでいただいて 2017年6月22日アスカで〜す
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