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被災に何を協力可能か？　

2011年03月18日
テーマ：テーマ無し

＜１＞日記2011年3月18日(金)晴＜筋トレ・エクササイズ＞位腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回ジョギング 　 5.10 km 34分21秒 8.9 km/h (06'44 /km)ウォーキング　1.0 km 11018 歩 14分13秒 4.2 km/h (14'13 /km)＜体調管理＞体重：64.8kg (+0.4kg) 体脂肪率：22.7% (-1.1%) 心拍数：62bpm (+2.0bpm) 最高血圧：134mmHg (+2.0mmHg) 最低血圧：82mmHg (-1.0mmHg)今日の計画停電は06:20〜09:20だっ

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