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痛い時動かすか安静にするかの判断　

2016年12月29日
テーマ：テーマ無し

昨日昼間は痛まないのに、横になった途端また肩が痛みだし、二日連続できつい痛み止めを使った。なかなか寝付けなかったものの、0時から4時までと、5時から6時半まで眠れたからよかった。
右肩がバリバリに凝っているので湿布を貼る。今日は接骨院にはいかない。


マッサージのやり過ぎで起きた痛みだから、運動も控えて、静かにしよう。


数年前右肩の腱板を傷めたときに使ったサポーターをだしたけれど、付け方がわかりません。
どことどこを繋ぐのか、試行錯誤してようやく思い出しました。
これで極力安静を保って、静かにしていましょう。教の状態は治療より安静だと自己判断しました。

今日も晴れですが寒いです。










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