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今日の運動　

2011年02月22日
テーマ：テーマ無し

2011年2月22日(火) 晴午後15時からジョギングを始めた。今日は昨日よりも気温が高く感じられ汗ばむから、シャツ１枚と長袖ブレーカーで走った。＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 40回、足踏; 30回ジョギング 　10.20 km 1時間07分49秒 9.0 km/h (06'38 /km)ウォーキング　1.0 km 15286 歩 14分11秒 4.2 km/h (14'11 /km) ＜体調管理＞体重：64.6kg (-0.2kg) 体脂肪率：24.7% (+2.7%) 心

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