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有酸素運動　

2011年02月20日
テーマ：テーマ無し

タカヤンの健康日記(110220)＜目次＞（１）健康豆知識有酸素運動（２）健康日記(110220)「健康ジョギング倶楽部」の朝連「伴走伴歩クラブ」の活動（３）★★★読者と共に★★★読者の「声」とタカヤンの返答（１）健康豆知識有酸素運動の効果は、血行促進や、脂肪燃焼、ストレス解消、スタミナ増強などがあり、健康によいものです。無酸素運動の例としては、短距離走や筋力トレーニングがあります。筋トレをする時は呼吸を止めないように

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