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健康長寿を目指すなら　

2016年10月20日
テーマ：テーマ無し

1週間に3回ぐらいは、豚肉を食べなきゃだめらしい。年寄りは肉を食べろって言うけど、牛肉より豚なんだって。 年取ると筋肉がガンガン減っていくので、高校生より多くのたんぱく質をとらないと、追いつかないらしいよ。 豚肉にはビタミンBが多いので、認知症予防にも。 そしゃくすることも重要。舌の筋肉が弱いと、全身の筋肉も弱くなるそうですよ。まず、舌を鍛えて、ほかの筋トレ？ で、肉まんじゃだめかしら？？  最近は精肉売り場って、ほとんどブランド豚しかなくて、高くて買えませ〜ん。 コキア    トンブリが見え隠れ？ アメジストセージ  

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