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足首が固い？　

2016年09月25日
テーマ：テーマ無し

「転ぶ」ということ。
高齢者になると、つまずいた拍子に骨折してしまう危険も多々あります。
これは足首の柔軟性が問題だそうです。
両足の裏を地面につけたまましゃがむ事が出来ますか？
この時、しゃがむのが辛かったり、膝が曲がり、足の付け根も一緒に動く場合は足首が硬いという事だそうです。
私はまだ大丈夫です。（自慢げ）
考えてみれば生活様式が変化し、道路は整備され歩きやすくなり、トイレはほぼ洋式。
エレベーターやエスカレーター、移動は車中心。
便利な世の中、どうしても必然的に足の筋力が落ちますよね。
日頃から、お風呂に入ったら足首をつかんで回してみたり、正座で座ってみるなど、足首の硬さをほぐす工夫をするだけでも、いざというときの転ぶ確立は少しは軽減されるでしょう。
足首を柔軟にして、怪我や不調を予防して行きたいものです。
?

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