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あいうべ体操　

2016年02月25日
テーマ：テーマ無し

 
あさいちでやっていましたね、「あいうべ体操」。
１　「あー」と口を大きく開く。2．「いー」と口を大きく横に広げる。3．「うー」と口を強く前に突き出す。4．「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす。

あいうべ体操は、簡単に言うと、口呼吸を鼻呼吸に変えていく体操。
鼻呼吸は、口呼吸の約３倍酸素を取り込めるらしいです。
「あいうべ」体操で、舌の位置が元通りになる事でさまざまの症状が改善するわけで、免疫が高まり病気を治す効果に繋がんですって！
それが虫歯や歯周病の改善、インフルエンザや花粉症の予防にもなるよう。
皮膚のたるみも効果あり？
簡単で効果抜群となればやるっきゃない！
１度に行うのは10回程度として、1日30回以上を目標に毎日続けるのが良いそうです。
 

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