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じいやんの日記
テニスボール
2016年02月09日
テーマ:日記
テニスボールの使い方!
当然ながら、練習や試合で使い硬式テニスボール。
私も、20代から30代はテニスを楽しみました。
今は、孫1号が硬式テニスを中心に生活してます?
中学生なので当然ながら、プロではありませんが、生活のほとんどの中心になってます。
学校、部活、クラブはテニスが中心です。
それはさて置き私の場合!
当初は公認球でしたが、今では1球(1個)100程度の練習用(以下かも)ボールです。
飛び方!
跳ね方!
耐久性!
全て、無関係です。
マッサージ用です!
テレビで何度も紹介されてるので、ご存知の方も多いでしょう!
足の裏!
背骨!
膝!
すじを延ばしたり、背骨の横を押したり、指圧の代用です。
使い方は素人が紹介すると間違いますので省略しますが、効果抜群!
安い! 自分でできる! いつでもできる!
私が効果があると感じてるのは特に膝の痛みです。
脚の裏? 膝を曲げた状態で、間にボールを挟んで30秒程度膝関節が伸びるようにします。
軟骨が少なくなった膝の半月板の間?の柔軟性を保つ部分が楽になります。
西洋医学ではありませんので、効果はすぐには出ませんと言いたいのですが、結構速く効果は出ます。
インターネット等で調べてからお試しください!
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