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風邪の初期症状　

2016年01月14日
テーマ：テーマ無し

 
例年１２月に発表されているインフルエンザの流行が、今シーズンは年が明けても発表されていませんでした。
しかしこの数日の寒さで全国的な流行入りが発表される可能性があるそうです。
気を付けましょう。
ところで風邪をひいた時の最善策として一般的に知られている方法といえば「安静」。
いやいや、風邪の初期症状である鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛みなどの首から上にでる症状には意外と運動による効果が期待できるそうです。
ヨガや、２０分位の散歩が風邪の時に行う運動としてオススメなんですって！
適度に体を動かすことで体温が上昇し、大量に汗を流すことで、代謝が高まり、老廃物が排斥されるそうです。
ただし、大人数でプレーするチームスポーツは全体のペースで動かなければならないためよくないようです。
身体が重く頭がボーっとしている状態の時や、普段の平熱から１℃以上も熱がある場合はＮＧ。
私はお風呂も入っちゃいますけれど・・・。

 

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