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おしり突出し胸張りポーズ　

2015年12月23日
テーマ：テーマ無し

周りを見回しても日本人は腰痛の人が非常に多いです。予防ができればいいですね。今日のＮＨＫの「ためしてガッテン」番組内ではアフリカ・マサイ族（ケニア人）の腰の使い方にヒントを得た「腰痛の解消法」を紹介していました。
ケニア人は独特の腰の使い方をしているので腰痛の人がいないそうです。
腰を曲げるとき、骨盤が前に傾くため、背骨が一直線になるという傾向にあり、この姿勢だと、骨盤と背骨のつなぎ目への負担が減るので、ヘルニアやぎっくり腰の予防につながっているという事です。
それに比べて、日本人は腰を曲げるとき、骨盤が後ろに傾くため、背骨とのつなぎ目が曲がってしまい、腰に著しい負担がかかってしまうようです。
そこで、何かしらかがんで作業をする際は、?お尻を突き出す、?胸を張る、という2点を守ることが腰痛にならないための第一歩とのことです。
“腰痛持ちの人も、そうでない人も、骨盤を前に傾けるために、お尻をクイッと突き出して、胸を張るのを意識すると良い”
この番組見逃した人は参考にしてみませんか？

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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