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夜はiPadに触らないこと??____今月の広報も秀逸 

2015年05月30日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し


寝つきは最高に良い人ですが、寝起きがどうもヘン。
足腰がうまくいかず、朝一番のトイレの往復はよたよた。
その後床を掃き始めればもう普通に動けるのだけれど、ベッドから降りてすぐの妙な疲労感、肩こりはなんとも奇妙。眠りの質が悪いのかも。そこで決めました。

[夜はiPadに触らない] その日ブログを書けなくても、翌朝書けば良いことにする。
寝る前は、電球色のライトで本を読み、10時台に寝る。
多分早朝に目覚めるだろうから、そこでiPadをいじる。返信とブログ。
Facebookの情報は飛ばし読み。見落としても構わないことにする。

これを実行したら、眠りの質がよくなるかな。

枕の幅は60センチ以上が良いって言うけど、私のは55センチしかない・・・でも具合は良い。
檜のすのこベッドに敷布団だから、腰が沈み込む心配はない。蒸れてもいないと思う。
掛け布団も軽い。 まあ、当分様子を見ます。




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