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春のウオーキング　

2015年03月19日
テーマ：日記

３月も半ばを過ぎてきました。
天気予報も、大雪から、雪崩に、梅の開花予報から、桜の開花予報になってきます。
皆さん心もウキウキとしてきますよね。
確かに天気が良くなると、「ちょっとお出かけ！」なんて言葉が自然と出てきます。
冬の間にたまったストレスと、脂肪を外に捨てに行く必要があります。
しかし、私は困った「花粉症」があります。
そこで、毎年、２月から連休明けまでは、ウオーキングの場所を変えてます。
そうです、室内です。
走り回れる広さもありません。
一時は「Wii（ウィー）」を使ってましたが、今は無音で・・・・
その場での足踏みです。
これってバカにできません、最低６０００歩。
出来れば８０００歩になるまで足踏みすると、汗でびっしょりになります。
最後には、下着一枚でタオルを使って・・・
外でウオーキングをする際は１分間に１２０歩を目安にしています。
約７?を歩きます。
室内ではその場で駆け足程度なので、約３０分がノルマです。
終了後は即シャワー！
これなら花粉症の私でもＯＫ！
ただし、景色の変化が無いのでテレビを付けて実行します。
できるだけ画像を見る必要性が無い番組が良！
後、注意が必要なのは、家内が掃除をする前に行うことです！
ほこりが立たないように！
又、洗濯物が出ますので、洗濯前が良いかも！
場所ばなくても運動はできますよね。
やる気があれば！
ここが問題です！

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