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健康体操連盟登録団体リスト　

2010年11月15日
テーマ：テーマ無し

2010年11月15日(月)曇夕刻外科の通院となり、片道走って、帰りは雨の中を歩いた。院内には、所沢市健康体操連盟登録団体の案内が掲示されていた。読者の皆様の地域で「健康づくり」に参加なさつてますか?＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 50回、足踏; 30回ジョギング 　1.0 km 08分18秒 7.2 km/h (08'18 /km)ウォーキング　1.0 km 5281 歩 16分29秒 3.6 km/h (16'29 /km) ＜体調管理＞体

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