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食べたいものより体に良いものを・・　

2014年11月06日
テーマ：テーマ無し

ブログネタ：食生活、気を付けていること
参加中
本文はここから


やはり健康でいたいと思うから色々気を付けていることありますよ　


勤めていた頃ストレスから血圧を上げて、「１８０−１２０」位になり病院に行ったら「いつピーポーピーポーか分からないぞ・・」って言われて、それから降圧剤を飲んでいるから「塩分」も気を付けていますよ　


他にコレステロール値が高く「高脂血症」っても言われて、やはり薬を処方されています　


今は「高血圧症」も落ち着いて「１２０−７０」前後で、高脂血症は凄く下がったから薬飲まなくても良さそうだけれど・・


何かでお弁当を食べる時など醤油やソースは、全く使わないですよ　


お刺身と寿司には醤油がないとね（量は少ない）　


本当はイクラや筋子・辛子明太子など好きだけれど、コレステロール値を上げるよね・・自分で買っては食べない　


膝が悪く少しでも体重を減らしたいと思ったら、ご飯の前に野菜をたくさん食べてって教えられて、体重やはり減ったね　


少しでも体重が減ると膝への負担が少ないから・・


朝夕の食事は嫁さんが用意してくれるが、やはり色々気を付けてくれています　


昔人だから「粗食」でも大丈夫ですし・・


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