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10/08 健康管理日記　

2010年10月08日
テーマ：テーマ無し

2010年10月8日(金)曇午前中外科の通院を済ませ、午後は栗拾いの収穫物を軒先で乾燥させる作業等を行った。＜エクササイズ運動記録＞腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 00回ジョギング　 (10日のマラソン大会前は休足日とした)ウォーキング 2.010 km 5029 歩　28分12秒 4.3km/h (14'01/km)＜体調管理＞* 体重：62.6kg* 体脂肪率：19.6% (-2.7%)* 心拍数：75bpm* 最高血圧：133mmHg (+2.0mmHg)* 最低血圧：75mm

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