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コレステロールの新常識　

2014年04月22日
テーマ：テーマ無し

私の手元にある健康診断の結果通知には、ＬＤＬコレステロール値が165もあり、判定は 「Ｃ」　。「脂質検査について異常が疑われる〜」とあります。今までならＬＤＬが高過ぎるので、何とか下げなければいけないという、レベルだったんですよね。でも私の場合はＨＤＬが８３あるんです。新常識では、ＬＤＬ÷ＨＤＬの数値であるＬＨ比が、高い人が危ないらしい。私はギリギリ２以下です（＊＾−＾＊）ゞ。ＬＨ比が２より多いと動脈硬化を起こしやすい。２．５以上は心筋梗塞になるかも。ベニバナヒョウタンボクだからＬＤＬが基準値以内でも、ＨＤＬも低かったらだめだってことですね。ＨＤＬを上げるには有酸素運動をする。糖質（炭水化物）を制限する（これはＬＤＬが下がり、ＨＤＬが上がるそうです）。ＬＤＬも基準値以内がいいに越したことはないので、下げるには飽和脂肪酸の食品を控える。・脂の多い肉　・チョコレート　・卵黄　・即席麺 ・ポテトチップ　・バターやチーズなどの乳脂肪分　・これらの加工品食べた方がいいのは・モズク　・ブロッコリー　・大豆製品　・青魚なぜこれらがいいかは主治医が見つかる診療所へどうぞ。ところで姫野医師こそ美魔女ですよね？とても６０歳には見えませんもの。

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