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朝（あした）に紅顔、夕べに老顔　

2013年05月29日
テーマ：テーマ無し

「恐るべき“夕方別人現象”」という記事に注目。

朝起き会のご婦人方、朝は生き生き、はつらつ笑顔ですが、
夕方、スーパーなどで見かけると、まるで別人。
（あの人かしら？）と挨拶するのも ためらいます。

働く女性は朝よりも夕方のほうが５歳も老けて見える
そうです。

かくいう私も、朝はギンギンギラギラですが、夕刻、
手を見るとシワだらけの老人の手。

そんな事態を防ぐためには････。

精神科医「奥田弘美」先生の著書『精神科医もやっている
うつが逃げ出す50のコツ』から、


■トイレで簡単にできる顔面ストレッチ


（1）大きく口を開けて長〜く息を出すつもりで「アイウエオ」を言う

（2）目をギューッと３秒閉じて パッと開ける動きを ５回繰り返す

（3）口をすぼめて息を吸い、頬を限界までふくらませてから、パッと
口を開ける動作を ３〜５回繰り返す

（4）目玉を上下、左右に動かしてから、ぐるりと右回転、左回転を行う

･･･････････････････････････････････････････････････････････････････
なんだ、こんなことなら、私は毎日 車の中でやっています。
特に、車の中で詩吟と尺八の練習をしますから、口を開けたり閉じたり、
息を大きく吸ったり吐いたり、大声で「アイウエオ」。そして、目も
楽譜を見ますから、上下左右キョロロ キョロロ。

これで、こりかたまっていた顔面の筋肉がほぐれます。
また、顔の筋肉がほぐれると、交感神経の緊張も和らぐので、
ストレス性の頭痛にも効果があるのだそうです。

また、頭皮の血行がよくなって抜け毛予防になる。ほうれい線が
目立たなくなる。口角が下がりにくくなるといった美容効果も
期待できるなど、まさにいいことづくめ。

･････････････････････････････････････････････････････････････････
フムフム、たしかに ここ一年、抜け毛が少なくなりました。
いや、これは、もう抜ける毛がなくなったのかな？

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