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深呼吸　

2013年05月18日
テーマ：テーマ無し

以前から、さほど寝付きは悪い方ではないのですが、最近寝る時に「深呼吸」をしています。
そうしたらなんだかますます寝付きが良くなったような気が・・・。。吸うときの倍位の時間をかけて吐くという動作を何回かやっているといつの間にか眠りにつき、朝まで目覚めませんから。
吸う＝緊張　　　吐く＝リラックスストレスがかかると、呼吸は浅くなってしまいます。一度お試しあれ!

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