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一年のスタート　

2013年03月15日
テーマ：日記

本日、千葉県の日の出は５時４２分でした。
徐々に日が高くなって７時には部屋の中一杯に差し込みます。
「春眠、暁を覚えず」の言葉があるように朝が来たのに気付かず寝過ごすことですが、身体いっぱいに朝日を浴びて目覚める事は一番すっきり起きる事が出来ます。
７時間程度の睡眠が一番身体に良いとされており、２３時に就寝し、６時に起きる事を勧めます。
体内時計を正確にし、成長ホルモン（高齢者には体力回復）を一杯吸収するのに一番良い時期です。
３月１８日は「睡眠の日」です。
一年の体内時計の調整の日を有意義に！
一日の生活リズムの維持から一年への積み重ねへ！
今年も健康で楽しい一年がスタートです。

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