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赤ちゃんの真似をして腰痛改善　

2012年12月14日
テーマ：テーマ無し

長年腰痛で苦しんでいるかたも、多いようですね。私はなったことがないので、その辛さは分からないのですが。猫背だったり姿勢が悪いと、腰痛になるようなので、これからはより姿勢に気をつけて生活しないと。それでも腰痛になってしまった場合は、赤ちゃんを思い出すといいようですよ。生まれたての赤ちゃんが、寝返りを打つようになって、やがてはいはいを始めますよね。そのときのポーズを真似してるだけで、腰痛が改善されるなんて嘘みたいな話？そのポーズを、パピーポジションというのだそうですが、そのやり方は（１）うつ伏せで寝て、痛みがないかチェックします。 （２）両腕が垂直になるように上体を起こし、痛みがないかチェックします。 （３）痛みがなければこの姿勢を１分続けます。 　　支えるのがつらくなければ頭を上げましょう。   ※痛む場合は、うつ伏せを１〜２週間行います。 　痛みがなくなれば、上体を起こします。  詳しくは「みんなの家庭の医学」を見てね。これを歯磨きも辛いという、腰痛歴ん十年の梅沢富美男さんが実践していましたが、1週間ぐらいで少し楽になったんですって。ほかにも、めまいや尿漏れの解消法なども、載っていますよ。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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