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膵臓炎原因と予防　

2012年11月21日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年11月21日(水)晴夕刻にジョギングを行なった。走っていると冷え込みが強くなって来たと感じとれた。富士山や秩父連邦の山並みのシュリエットと夕焼けが影絵の様だった。＜運動・健康記録＞スクワット; 20回、腹筋; 32回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.92 km 歩きました 歩数＝9894 歩心拍数：84bpm (+11.0bpm)最高血圧：132mmHg (+21.0mmHg)最低血圧：86mmHg (+3.0mmHg)（２

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