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肥満、メタボ者の注意点　

2012年11月19日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年11月19日(月)曇どんよりとした曇で、１日中寒さを感じる。朝から明日から月末迄毎週火曜と土曜日に開催されるイベントの参加者に対する案内などの通知に追われた。夕刻近隣をチョコット走った。＜運動・健康記録＞スクワット; 20回、腹筋; 32回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝1.0 km 歩きました 歩数＝5007 歩心拍数：83bpm (+11.0bpm)最高血圧：134mmHg (+10.0mmHg)最低血圧

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