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健康ストレッチ体操#4　

2012年10月16日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年10月16日(火)晴午後からジョギングに出かけようとしたら、妻が孫（２歳次男）を連れて来た。孫と家庭菜園にも連れて行った。孫は彼岸花が気に入った様子で、手で触れて楽しんでいた。ジョギングは夕刻となった。［写真］真っ赤な彼岸花＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回ジョグ＝4.00 km 走りましたウォーク＝1.00 km 歩きました歩数＝8346歩心拍数：55bpm最高血圧：1

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