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健康運動教室#2 

2012年10月11日 外部ブログ記事
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(1)日記2012年10月11日(木)晴母(91歳)の介助当番日だぁ!花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングを済ませ、実家にお昼届いた。即昼食の準備を始めた。今日の昼食は自家菜園で収穫した薩摩芋のふかし芋を持参したもので済ませた。夕食は、簡単料理「おでん」を作って弟と3人で食べた。<運動・健康記録>スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ=4.00 km 走りましたウォーク=1.74 km 歩きまし

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