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健康運動教室#1　

2012年10月10日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年10月10日(水)曇航空公園で夕刻ジョギングを行なった。帰り道に生協ストアーに立寄って柿を買って、食べながら掲示板を眺めていたら、１１月１６日（金）９時半から航空公園で第５回　５０周年記念　健康ウォーキングが開催されます。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝5.00 km 走りましたウォーク＝1.87 km 歩きました歩数＝11468歩心拍数：89bpm最高血圧：13

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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