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中高年層の健康管理＃2　

2012年09月29日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年9月29日(土)晴今日の朝トレは、何時もの通り航空公園内の指定場所に８時前に到着した。今日の参加者は９名（男５＋女４）だった。いよいよ、来週の土曜日は所沢走友会４０周年記念合同練習会が開催されますから、皆さんも気合を入れて走ってました。［写真］彼岸花が見頃を迎えました。＜運動・健康記録＞スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回ジョグ＝11.00 km 走りましたウォーク＝1.28

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