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中高年層の健康管理＃1　

2012年09月28日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年9月28日(金)曇お彼岸を過ぎやっと涼しい日となった為、今日はお墓参りに、母と兄弟妹がマイカーで１１時に訪れた。お盆以来の墓掃除を行い、お花を飾り、お供え物を添え、ご焼香を済ませた。昼食は、和風レストラン木曽路店で、近況を語りあった。［写真］お墓＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝5.10 km 走りましたウォーク＝1.17 km 歩きました歩数＝10494歩

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