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秋の野菜で健康づくり#5 

2012年09月27日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

日記2012年9月27日(木)晴あっと一週間が過ぎ去って、また木曜日の介助当番日となった。花小金井駅で下車し、実家までジョギングを行なった。今日のジョギングの服装は、10月のマラソン大会の会場に向かう時に着る、ジャージのスタイルである。実家に到着したら、昼食はサンドイッチとジュースで済ませた。[写真]夜はチャーハン+餃子+中華スープで食べた。<運動・健康記録>スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回

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