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朝型は夜型より幸せ　

2012年09月27日
テーマ：テーマ無し

「朝型人間」は「夜型」より幸せ？(R25) - goo ニュース

夜更かしですると“虚しい”倦怠感が残る。早起すると、
爽快感で“充実”したスタートが切れる。そんな調査が
ありました。

17?38歳の435人のグループと、59?79歳の297人のグループを
対象に「感情の状態」「どのくらい健康か」「1日のどの
時間帯が好きか」などについて質問したもの。

若者グループには「朝型」が約7％しかいなかったが、
逆に、年配グループには「夜型」が約7%しかいなかった。

夜型人間は「体内時計」と「社会的時計」のズレが生じ、
ストレスがたまる。不健康になる。

その結果、
（1）朝型人間のほうがポジティブな人が多い、
（2）若者には朝型が少ないこと、
（3）従って高齢者グループのほうがポジティブな人が多い

不規則な生活では元気が出ない。元気が出ないと自分を
追い詰めてしまうという負のスパイラルに陥ってしまう。
また、考えごとをするにも、夜はネガティブになりがちで、
朝の方がいいアイデアが浮かぶ。

まずは起きる時間を強く意識すること。自分をコントロール
できるようになれば、仕事もよい方向に向かいます。
朝起きられない人が多いからこそ、早起きできる人は
一歩リードできる。

意識的な時間管理が「早寝早起き朝ごはん」に繋がる。
これからの時代、タイムマネジメント能力が人生の明暗を
分けるのかもしれない。

と、吾輩も同感。朝起会」の会員にとっては心強いフォロー
ウィンド(追い風)でござる。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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