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秋の野菜で健康づくり＃3　

2012年09月25日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年9月25日(火)曇夕刻から公園でジョギングとなった。公園外周3.1km＋公園内1.0km＝4.1kmを走った。［写真］１０月７日の「ところざわまつり」開催に伴う交通規制の横断幕幕が掲げられていた。＜運動・健康記録＞スクワット; 40回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝4.10 km 走りましたウォーク＝1.36 km 歩きました歩数＝9118歩心拍数：63bpm最高血圧：118mmHg最低血圧: 74mmHg＜参考情報＞ランニン

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