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老化対策#5 

2012年08月30日 外部ブログ記事
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(1)日記2012年8月30日(木)晴花小金井駅で下車し、小金井公園内でジョギングを行なってから、母(91歳)の介助当番がお昼から始まる。[写真]今日の昼食も、母の大好物のお蕎麦である。母は残暑が厳しく食欲不振とのことで、夕食は、お結び1個・冷奴・味噌汁・野菜サラダで完食してくれた。<運動・健康記録>スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ=3.00 km 走りましたウォーク=1.41 km 歩きま

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