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肌老化対策　

2012年08月20日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年8月20日(月)晴午後２時半過ぎに自宅を出て公園ジョグを行なった。［写真］公園内で８月２５日（土）にサッカー試合のイベントが開催される案内の看板が数箇所あった。＜運動・健康記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ＝3.00 km 走りましたウォーク＝1.20 km 歩きました歩数＝6864歩心拍数：55bpm最高血圧：130mmHg最低血圧: 85mmHg（２）健康豆知識〜肌老化対策〜夏に受けた

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