メニュー
最新の記事
テーマ
カレンダー
月別
- 2024年04 月( 23 )
- 2024年03 月( 29 )
- 2024年02 月( 137 )
- 2024年01 月( 36 )
- 2023年12 月( 36 )
- 2023年11 月( 44 )
- 2023年10 月( 49 )
- 2023年09 月( 48 )
- 2023年08 月( 49 )
- 2023年07 月( 59 )
- 2023年06 月( 84 )
- 2023年05 月( 91 )
- 2023年04 月( 82 )
- 2023年03 月( 117 )
- 2023年02 月( 114 )
- 2023年01 月( 92 )
- 2022年12 月( 119 )
- 2022年11 月( 109 )
- 2022年10 月( 80 )
- 2022年09 月( 30 )
- 2022年08 月( 31 )
- 2022年07 月( 34 )
- 2022年06 月( 34 )
- 2022年05 月( 31 )
- 2022年04 月( 29 )
- 2022年03 月( 32 )
- 2022年02 月( 26 )
- 2022年01 月( 30 )
- 2021年12 月( 29 )
- 2021年11 月( 29 )
- 2021年10 月( 31 )
- 2021年09 月( 31 )
- 2021年08 月( 31 )
- 2021年07 月( 31 )
- 2021年06 月( 31 )
- 2021年05 月( 60 )
- 2021年01 月( 100 )
- 2020年12 月( 222 )
- 2020年11 月( 244 )
- 2020年10 月( 275 )
- 2020年09 月( 166 )
- 2020年08 月( 229 )
- 2020年07 月( 227 )
- 2020年06 月( 256 )
- 2020年05 月( 307 )
- 2020年04 月( 221 )
- 2020年03 月( 233 )
- 2020年02 月( 213 )
- 2020年01 月( 218 )
- 2019年12 月( 196 )
- 2019年11 月( 49 )
- 2019年10 月( 48 )
- 2019年09 月( 45 )
- 2019年08 月( 30 )
- 2019年07 月( 29 )
- 2019年06 月( 30 )
- 2019年05 月( 29 )
- 2019年04 月( 29 )
- 2019年03 月( 39 )
- 2019年02 月( 30 )
- 2019年01 月( 61 )
- 2018年12 月( 61 )
- 2018年11 月( 61 )
- 2018年10 月( 35 )
- 2018年09 月( 47 )
- 2018年08 月( 28 )
- 2018年07 月( 31 )
- 2018年06 月( 30 )
- 2018年05 月( 27 )
- 2018年04 月( 34 )
- 2018年03 月( 34 )
- 2018年02 月( 28 )
- 2018年01 月( 30 )
- 2017年12 月( 25 )
- 2017年11 月( 3 )
- 2017年10 月( 2 )
- 2017年09 月( 27 )
- 2017年08 月( 32 )
- 2017年07 月( 31 )
- 2017年06 月( 30 )
- 2017年05 月( 31 )
- 2017年04 月( 31 )
- 2017年03 月( 35 )
- 2017年02 月( 29 )
- 2017年01 月( 31 )
- 2016年12 月( 32 )
- 2016年11 月( 33 )
- 2016年10 月( 42 )
- 2016年09 月( 31 )
- 2016年08 月( 35 )
- 2016年07 月( 32 )
- 2016年06 月( 59 )
- 2016年05 月( 31 )
- 2016年04 月( 28 )
- 2016年03 月( 104 )
- 2016年02 月( 110 )
- 2016年01 月( 189 )
- 2015年12 月( 165 )
- 2015年11 月( 152 )
- 2015年10 月( 108 )
- 2015年09 月( 135 )
- 2015年08 月( 157 )
- 2015年07 月( 153 )
- 2015年06 月( 127 )
- 2015年05 月( 133 )
- 2015年04 月( 126 )
- 2015年03 月( 109 )
- 2015年02 月( 140 )
- 2015年01 月( 156 )
- 2014年12 月( 135 )
- 2014年11 月( 122 )
- 2014年10 月( 60 )
- 2014年09 月( 71 )
- 2014年08 月( 89 )
- 2014年07 月( 119 )
- 2014年06 月( 86 )
- 2014年05 月( 85 )
- 2014年04 月( 93 )
- 2014年03 月( 92 )
- 2014年02 月( 96 )
- 2014年01 月( 119 )
- 2013年12 月( 130 )
- 2013年11 月( 77 )
- 2013年10 月( 133 )
- 2013年09 月( 125 )
- 2013年08 月( 163 )
- 2013年07 月( 139 )
- 2013年06 月( 101 )
- 2013年05 月( 133 )
- 2013年04 月( 185 )
- 2013年03 月( 208 )
- 2013年02 月( 166 )
- 2012年12 月( 6 )
- 2012年11 月( 30 )
- 2012年10 月( 20 )
- 2012年09 月( 30 )
- 2012年08 月( 31 )
- 2012年07 月( 31 )
- 2012年06 月( 30 )
- 2012年05 月( 1 )
- 2012年04 月( 5 )
- 2012年03 月( 31 )
- 2012年02 月( 29 )
- 2012年01 月( 31 )
- 2011年12 月( 29 )
- 2011年11 月( 29 )
- 2011年10 月( 31 )
- 2011年09 月( 30 )
- 2011年08 月( 31 )
- 2011年07 月( 31 )
- 2011年06 月( 31 )
- 2011年05 月( 31 )
- 2011年04 月( 31 )
- 2011年03 月( 31 )
- 2011年02 月( 28 )
- 2011年01 月( 23 )
- 2010年12 月( 12 )
- 2010年11 月( 24 )
- 2010年10 月( 15 )
- 2010年09 月( 6 )
- 2010年08 月( 4 )
- 2010年07 月( 7 )
- 2010年06 月( 8 )
- 2010年05 月( 6 )
- 2010年04 月( 7 )
- 2009年08 月( 1 )
- 2009年07 月( 2 )
健歩会(自動更新)
高齢者の夏バテ予防5ヶ条
2012年07月26日
テーマ:テーマ無し
(1)日記2012年7月26日(木)晴木曜日は母の介添えの当番日である。弟から前日夜電話があって、何時もより早く届いて欲しいとの申出により、10時半に届いた。今日は今年一番の暑さを感じた。昼食は何時もの冷たい蕎麦を作った。退院後の母は食欲が無く暑さで、弱っていた。夜は弟が作ることで早めに帰宅した。<今日の運動記録>スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回3.00 km 走りました1.28 km 7135歩 歩
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません