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脳卒中予防の 10 か条　

2012年07月15日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年7月15日(日)晴今朝の健康ジョギング会の参加者は１７名（男１１＋女６）だった。所属の練習会の後は、隣のチームメイト達と対話しつつ同じコースを走った。炎天下の中を走ったから、帰宅後シャワーを浴び睡眠タイムとなった。＜今日の運動記録＞スクワット; 50回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 100回、足踏; 50回21.00 km 走りました2.00 km 38640歩 歩きました心拍数：63bpm最高血圧：115mmHg最低血圧：82mmHg（２）

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