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健康長寿老１０か条　

2012年07月12日
テーマ：テーマ無し

（１）日記2012年7月12日(水)曇昨日退院した母（92歳）の介助日当番日で実家に早めに出かけた。途中小金井公園に立ち寄ってジョギングした。［写真］園内のイベント開催の写真を撮った。帰りには、小金井阿波踊りのポスターを撮った。＜今日の運動記録＞スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回6.00 km 走りました1.04 km 6849歩 歩きました心拍数：87bpm最高血圧：119mmHg最低血圧：67mmHg（２）健康豆知識中

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