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健歩会（自動更新）
2012年4月5日(木)晴 母の介護
2012年04月05日 
テーマ：テーマ無し
2012年4月5日(木)晴母の介護当番日である。花小金井駅から小金井公園経由で東小金井の実家までジョギングを行なった。スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回4.0 km 27分53秒 走りました 8.6 km/h (06'58 /km)2.0 km 12448 歩 29分47秒 歩きました 4.0 km/h (14'53 /km)心拍数：86bpm (+21.0bpm)最高血圧：124mmHg (-3.0mmHg)最低血圧：66mmHg (-9.0mmHg)［写真］小金井公園の桜と菜の花
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